가래 없애는 방법 7가지

가래가 생기는 이유는 세균이나 바이러스 감염, 알레르기 반응, 기관지 및 호흡기 질환 등이 있습니다. 어떠한 이유라도 신체 내부적으로 문제가 발생했다는 것은 분명하며, 이를 해결하기 위해 가래를 지속적으로 빼주는 것이 좋습니다. 가래를 삼키면 목 뒤로 자연스럽게 넘어가 큰 문제는 없지만, 폐결핵 환자의 경우 삼키지 말고 뱉어야 합니다. 가래와 기침이 동반한다면 삼키지 말고 뱉어보시기 바랍니다. 가래 없애는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

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가래 없애는 방법

 

가래 증상을 완화하기 위한 가장 좋은 방법은 물을 섭취하는 것입니다. 미국 클리블랜드 클리닉에 의하면 탈수 증상은 과도한 가래를 생성하는 원인이 된다고 밝힌 바가 있으며, 물을 섭취하면 가래 상태를 묽게 하여 배출에도 수월하다고 합니다.

 

 

목차

 

가래 없애는 방법

가래는 신체 내부에서 매일 조금씩 생성되는 물질입니다. 이는 호흡 시, 외부로부터 유입되는 먼지나 불순물을 걸러내기 위해 생성되지만 극소량이기에 일반적으로는 알아차리지 못한다고 합니다. 이러한 가래는 간혹, 비정상적으로 많은 양이 생성되기도 하며, 감기 외에도 각종 질환에 의한 반응일 수도 있기에 경각심을 가질 필요가 있습니다.

 

 

민간요법으로 가래 증세가 완화될 수 있도록 시도를 해봐도 소용이 없다면 전문 진단을 받아보는 것을 권장합니다.

 

1. 가습기 사용

가습기를 통해 실내 환경의 습도에 변화를 시도해 보시기 바랍니다. 기관지 내부 점막이 건조한 상태라면 세균이나 바이러스의 침투에 취약하기 때문에 이를 개선할 필요가 있습니다.

기관지가 적정량의 수분이 공급되어 있어야 기관지를 보호할 수 있으며, 가습기가 없다면 뜨거운 물을 컵에 받아 증기를 코로 마시는 방법도 있습니다. 또한, 가습기나 컵에 에센셜 오일을 소량 떨어트린다면 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

2. 유산균 섭취

유산균을 섭취하여 장 기능을 활성화하는 방법은 가래 증상을 완화할 수 있는 방법이기도 합니다. 가래는 면역력과 상당히 밀접한 관계를 맺고 있으며, 면역 체계를 강화하기 위해선 장 기능이 활성화되어 있어야 합니다.

이는 신체의 상호작용을 이용하여 근본적인 원인을 해결하는 효과를 볼 수 있지만, 즉각적인 반응은 나타나지 않으니 참고하시기 바랍니다.

 

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3. 도라지차

도라지는 동의보감에 기록되어 있을 정도로 가래 완화에 최적화된 음식입니다. 가래와 함께 고름을 제거하고 원활한 호흡에 도움을 준다고 기록되어 있으며, 도라지에는 다량의 사포닌 성분이 내장되어 있어 이를 통해 기관지 점막을 강화하고 촉촉하게 유지하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

4. 레몬 및 꿀차

가래양을 줄이기 위해선 근본적으로 면역력을 올려야 합니다. 면역력을 강화하는데 반드시 필요한 성분 중 비타민C가 있으며, 레몬과 꿀을 통해 얻을 수 있습니다.

이들을 따뜻한 물에 섞어 섭취하면 가래 증상을 완화할 뿐만 아니라, 면역 체계까지 강화되어 상당히 좋은 효과를 보게 됩니다. 목 상태를 부드럽게 해 줄 뿐만 아니라, 항균 효과까지 기대할 수 있습니다.

 

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5. 소금물 가글

소금을 미온에 섞은 뒤, 가글을 해주면 가래 완화에 도움 됩니다. 소금 반스푼을 물 250ml에 섞은 뒤, 입에 머금어 줍니다. 이때, 머리를 뒤로 젖혀주는 것이 좋으며, 머금은 소금물을 뱉고 물로 입안을 헹궈주도록 합니다.

이 행동을 몇 번 반복하면 염분을 이용하여 목 주변 조직에 머무른 세포를 배출하는 효과를 볼 수 있습니다. 가래 상태에 따라 하루 2~3회 정도 반복해 주시기 바랍니다.

 

 

1. 소금 반스푼, 물 250ml을 이용한 소금물 제작
2. 소금물을 입에 머금은 뒤, 고개를 젖힌 뒤 뱉어주기
3. 가래 상태에 따라 하루 2~3회 반복

 

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6. 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 가래 증상을 완화하기 좋은 방법 중 하나입니다. 가래가 체내 지속적으로 쌓이게 되면 호흡에 문제가 발생할 뿐만 아니라, 세균이나 바이러스가 다른 신체 부위까지 감염될 위험이 있습니다.

주기적으로 가래를 배출해 주는 것이 좋으며, 수분 섭취를 통해 이러한 효과를 볼 수 있습니다. 가래가 생성되는 문제를 완화할 뿐만 아니라 배출까지 가능하기에 상당히 좋은 행동입니다.

 

 

7. 가래약 복용

위와 같이 민간요법을 실행했음에도 불구하고 가래 증상이 완화되지 않는다면 가래약을 복용하는 것이 좋습니다. 가급적이면 부작용이 발생할 수 있기에 약물 섭취를 자제하는 방향으로 가는 것이 좋지만, 어쩔 수 없을 때 복용해 주시기 바라며, 이를 통해 기관지 내부에 쌓인 가래를 배출하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

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가래 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 근본적으로 가래가 발생한 원인을 파악하여 이를 개선하는 것이 좋지만, 민간요법을 이용하여 가래 증상을 조금씩이나마 완화해 주는 것이 빠른 회복에 도움 될 것입니다. 가래 배출과 함께 면역력을 올리는 방향으로 회복해 보시기 바랍니다.

 

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