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건강한 삶117

허리근육 강화운동 의사 추천 운동법 정리 허리근육 강화 운동은 다양하기 때문에 굳이 헬스를 다니지 않더라도 집에서 하는 허리 강화 운동으로도 충분합니다. 그중 의사가 추천하는 운동법이 있으며, 이를 소개해드리려고 합니다. 기구가 따로 필요하지 않으니, 홈트레이닝으로 꾸준히 해보시는 것을 추천드립니다. 이는 힘을 가하는 부위에 따라 코어 강화 운동이 되기도 하니 참고하시기 바랍니다. 목 디스크 증상, 원인 바로가기 허리 근육 자체를 활성화하는 것도 좋은 방법이지만, 척추를 안전하게 지키기 위해선 코어 자체를 강화해야 합니다. 코어 강화 운동은 대표적으로 팔 굽혀 펴기가 있으며, 이를 통해서도 충분히 강화할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 목차 의사가 추천한 허리근육 강화운동법 허리 통증은 대표적으로 디스크나 척추 협착증, 염증 등이 있습니다. 이.. 2024. 3. 21.
목 디스크 증상, 원인 알아봅시다 목 디스크를 겪을 경우 어깨와 목, 팔 등이 저리거나 통증이 느껴지게 됩니다. 이는 움직임과 상관없이 지속적으로 느껴지기에 일상생활에 영향을 주게 되며, 상당한 스트레스를 겪게 됩니다. 목 디스크는 급성으로 갑자기 나타날 수 있으며, 나이에 따른 퇴행성 목 디스크가 발생하기도 합니다. 초기 증상을 미리 알아두면 스트레칭이나 간단한 치료법을 통해 자가 치료를 할 수 있으니 미리 목디스크 증상과 원인에 대해 숙지해 두시기 바랍니다. 등 통증이 의심되는 질환 바로가기 스마트폰이나 pc 사용량이 늘어난 요즘은 10~20대 사이에서도 목 디스크가 많이 발생합니다. 실제로 건강보험심사평가원 질병 통계 자료에 의하면 2021년 기준 목 디스크로 치료를 받은 사람이 100만 명 이상이라 하며, 매년 증가한다고 합니다... 2024. 3. 20.
발목 인대 파열 증상, 원인, 치료방법 발목 인대가 파열되거나 늘어나면 상당한 통증과 부기 증상이 나타나기 시작하며, 서있거나 걷기조차 불가능한 상태에 이르게 됩니다. 일반적으로 발목 인대 파열을 단순히 접질렸다고 오인하여 방치하는 경우가 있으며, 이럴 경우 염증이나 멍 증세가 심해질 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 발목 인대가 끊어지면 반복적인 발목 접질림 등의 후유증이 남을 수 있으니 재활 치료를 성실히 받아보는 것을 추천드립니다. 발목 인대 파열 증상과 원인, 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인대가 찢어지면 나타나는 증상, 회복기간 바로가기 발목인대가 파열되면 난치성 후유증이 남을 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 장기간 물리치료와 약물치료가 필요할 수 있으며, 상황에 따라 재건수술적 방법이 적용될 수 있으니 참고하시기 바랍니다... 2024. 3. 20.
갑자기 살이 빠지는 이유 평소와 같은 양의 음식을 섭취하지만 갑자기 살이 빠질 때, 신체에 문제가 발생했다는 것을 인지해야 합니다. 체중은 빠지더라도 특별한 문제가 있지 않는 이상 서서히 빠지게 되며, 갑작스러운 살 빠짐은 부자연스러운 증상입니다. 체중감소의 원인은 영양소가 부족하거나 손실되는 경우가 있으며, 질환에 의해 이러한 문제가 발생할 수 있습니다. 갑자기 살이 빠지는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 정상 혈당 수치표, 혈당 관리 방법 잦은 흡연이나 음주도 살 빠지는 원인이 될 수 있습니다. 또한, 우리의 몸은 학습이라는 것을 하는 특징이 있기에 불규칙적인 생활 패턴, 식사 시간, 음식 양 등의 변화가 발생할 경우 약간의 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 다만, 눈에 띄게 살이 빠지는 상황은 심각하게 받아들여야.. 2024. 3. 19.

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