무릎 뒤 오금 통증 원인 모음

무릎 뒤 오금 통증의 원인을 찾기 위해선 몇 가지 요인을 체크해야 합니다. 예시로 운동 후 오금에 통증이 발생한다면 관절염이나 베이커 낭종을 의심해야 하며, 무릎 뒤쪽 힘줄에 통증이 느껴질 경우 후방십자인대파열이나 연골파열을 의심해야 합니다. 무릎 뒤 오금 통증 원인과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

무릎 관절 통증 원인, 염증 및 시림 증상

 

오금 통증

 

오금 통증을 완화하기 위해선 스트레칭을 해주는 방법이 있습니다. 보통 햄스트링 스트레칭이나 허리를 앞으로 숙이고 벽을 짚어 뒤쪽 다리를 늘려주는 스트레칭을 자주 합니다.

 

 

목차

 

무릎 뒤 오금 통증 원인

무릎 뒤, 즉 반대편에 위치한 오금은 일상생활 속에서도 흔히 통증이나 저림 증상을 겪게 됩니다. 하지만, 통증이나 저림 증상에 대한 원인은 대부분 모르는 것이 일반적이며, 그도 그럴 것이 상당히 광범위한 범위 내에서 원인을 찾아야 하기 때문입니다.

 

 

일반적으로 오금 통증의 원인에는 퇴행성 관절염, 햄스트링의 굳음이나 긴장, 오금낭 증후군, 신경 장애 등이 있습니다. 하지만 이들 모두 해당되지 않지만 통증이 지속적으로 발생하는 경우도 있으며, 실제 오금 통증을 겪는 환자 중 30%는 원인을 발견하지 못하기도 합니다.

 

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무리한 운동과 질환, 오금 통증 관계

당연한 말이겠지만 무리한 운동은 오금 통증과 연관되어 있습니다. 운동 외에도 다양한 질환에 의해 증상이 나타나기도 하며, 이에 대한 내용은 다음과 같습니다.

 

1. 운동

 

 

• 무리한 운동: 스쿼트, 점프, 달리기, 라이딩 등의 운동을 무리하게 할 경우 오금 근육의 과부하나 염증이 생선 되어 통증을 유발합니다.
• 운동부족: 반대로 운동 부족일 경우 작은 충격이나 움직임에도 쉽게 부상당할 수 있으며, 오금 근육 퇴화로 밸런스가 무너지게 됩니다.

 

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2. 질환

• 건염: 건염은 힘줄의 발생한 염증을 의미합니다. 건염일 경우 지속적인 통증과 함께 부기나 발적 증상이 나타나게 됩니다.
• 활액막염: 활액막은 무릎 관절을 둘러싸고 있으며, 이에 염증이 발생한   질환을 활액막염이라 합니다. 활액막염은 통증과 함께 붓거나 움직임이 어려울 정도로 뻣뻣한 증상이 나타납니다.
• 관절염: 관절에 염증이 생성되면 영구적으로 연골이 손상됩니다. 관절염은 오금에 발생하는 통증이나 부기, 뻣뻣함의 주요인이 될 수 있습니다.

 

오금 통증 치료 방법

 

 

오금 통증을 확실하게 치료하는 방법은 개인에 따른 원인을 찾아 개선하는 것입니다. 이 과정에서 물리치료나 약물치료, 냉찜질, 휴식 등이 적용될 것이며, 필요에 따라 수술이 적용될 수 있습니다.

 

이들을 적용했음에도 오금 통증이 지속될 경우 퇴행성 관절염이나 류마티즘 관절염 등의 질환을 의심해야 합니다. 즉각적인 조치를 취하지 않고 방치할 경우 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

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추가로, 오금 통증을 예방하거나 완화하기 위해선 체중 관리가 필요합니다. 이와 더불어 주기적인 운동과 스트레칭을 해주는 것이 좋으며, 평소에 앉거나 서있을 때 정자세를 유지할 수 있도록 습관을 들여보시기 바랍니다. 또한, 편안한 사이즈의 신발을 신어주고, 깔창을 이용해서 충격 흡수를 최소화하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

무릎 뒤 오금 통증 원인에 대해 알아봤습니다. 오금에 발생하는 통증은 개인에 따라 천차만별이기 때문에 반드시 전문 진단을 통해 정확한 원인을 찾아보시기 바라며, 이에 맞는 치료법과 관리법을 적용하여 빠른 시일 내에 문제점을 개선할 수 있도록 조치를 취하시기 바랍니다.

 

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