손발이 차가운 이유는 흔히 있는 일입니다. 일반적으로 외부 온도에 의해 심장으로부터 혈액 공급이 가장 늦게 되는 손과 발이 가장 먼저 체온이 낮아지지만, 이는 일시적인 문제일 가능성이 높습니다. 다만, 손과 발의 차가움이 지속되고 붓기나 가려움, 땀이 나는 증상이 나타난다면 단순히 넘길 문제로 보기는 어렵습니다. 이를 장기간 방치한다면 동상 및 동창으로 이어질 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 손발이 차가운 원인과 치료법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
손발이 차가운 문제를 떠나서 저리거나 찌릿한 느낌이 든다면 일시적인 문제가 아닐 수 있으며, 당뇨병이나 관절염의 전조증상일 가능성이 높기에 주의를 갖는 것이 좋습니다. 더 나아가, 대상포진 문제일 가능성도 베재할 수 없습니다.
목차
손발이 차가운 원인
주변 온도나 날씨에 의해 손발이 차갑거나 시리다고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 이는 당연한 사실이지만 실제 원인은 다른 문제일 가능성이 높습니다. 손과 발이 차가워질 수 있는 사항에 대해 미리 숙지한다면, 다른 질병을 예방할 수 있으며, 전조증상을 쉽게 알아차릴 수 있을 것이니 참고하시기 바랍니다. 손발이 차가워지는 원인은 다음과 같습니다.
1. 주변 온도
다들 아시다시피, 정상적인 체온은 36~37도 사이입니다. 주변 온도로 인해 해당 신체 부위가 해당 범위보다 내려간다면 차가워지는 느낌을 받을 수 있으며, 심장부터 가장 먼 부위인 손과 발의 체온이 가장 먼저 내려갈 수 있습니다.
하지만, 우리의 몸은 해당 범위를 벗어나면 적응하려고 노력하기 때문에 크게 걱정할 필요는 없지만, 체온이 더 내려가지 못하도록 핫팩을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 손목터널증후군
과하게 스마트폰이나 PC를 사용한다면 손목터널증후군에 걸릴 수 있습니다. 이는 손목의 앞 터널이 좁아지며 신경계가 지속적으로 눌리는 현상이며, 발병될 확률이 남성보다 여성이 5배 이상 높다고 합니다.
또한, 이는 30세부터 60세 사이에 자주 나타날 수 있는 질환 중 하나이며, 과체중이거나 당뇨, 임신 등이 손목터널증후군을 일으키는 요인이 되기도 합니다.
3. 말초 신경계
말초 신경은 척수부터 몸통, 팔, 다리까지 뻗어있는 신경계입니다. 이런 신경계에 염증이나 손상이 일어난다면 손과 발이 차가워지는 현상이 나타납니다.
이는 보통 당뇨병을 앓고 있는 환자가 자주 겪거나 염증이 확산되어 발생하는 문제입니다. 따라서, 당뇨 문제를 앓고 있다면 혈당 관리를 해주어야 하며, 염증이 있다면 이를 줄이는 목적을 갖고 치료해야 합니다.
4. 갑상선 기능 저하
갑상선 호르몬이 부족하면 제대로 된 기능을 수행할 수 없게 됩니다. 이를 통해 손과 발이 차가워지고 저린 현상이 나타나기도 하며, 과도한 칼슘이나 철분 등을 섭취한다면 증상이 더 악하되기에 주의를 가질 필요가 있습니다.
갑상선 기능 저하는 암이나 과도한 스트레스, 잦은 흡연이나 음주로 인해 발생할 수 있습니다.
5. 심부전증
손과 발이 차갑거나 저린 현상이 자주 나타난다면 심장 관련된 문제일 수 있습니다. 우리의 심장은 수축, 이완을 통해 혈액을 순환시키는 역할을 수행하지만, 이에 문제가 발생하면 심장으로부터 가장 먼 신체 부위까지 충분한 혈액을 공급하지 못하거나 고립되어 문제가 발생하는 것입니다.
심부전증 문제를 겪고 있다면 극심한 피로감을 느끼고 운동을 하지 못할 정도로 신체 기능이 저하되며, 잦은 기침과 호흡곤란 문제가 발생하기도 합니다.
차가운 손발 치료법
일반적으로 손발이 차가워지는 원인은 혈액순환 문제입니다. 이에 도움이 되는 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 대표적으로 녹색 채소나 레몬차, 생강차 등이 있습니다.
따뜻한 차로 우려낸 비타민C를 섭취한다면 근육의 긴장이 풀어지고 안정화를 취할 수 있기에 손발 차가워지는 현상에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 또한, 적당한 스트레칭이나 요가를 통해 정싱적인 혈류를 돕는 것도 좋은 방법입니다.
마무리
손발이 차가운 원인, 이유에 대해 알아보았습니다. 손발이 차가운 현상을 자주 있는 일이지만 다른 질환에 의한 전조증상이거나 내부 문제로 인해 신체가 신호를 보내는 것일 수도 있습니다. 따라서, 그냥 방치하기보단 확실한 자가진단을 통해 증상을 완화할 수 있도록 관리해 보시기 바랍니다.
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