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골격근량 정상범위 체크 골격근량은 신체의 프레임이라 생각할 수 있습니다. 이에 문제가 발생하면 움직임에 영향을 주고, 뼈나 근육, 인대에 관련된 질환이 발생할 수 있기에 경각심을 가져야 하며, 근육량을 꾸준히 늘려야 합니다. 골격근량을 늘리기 위해선 근력 운동과 함께 건강한 식단, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 골격근량 정상범위를 알아두는 것이 좋으며, 남자는 평균 20~25%, 여자는 25~30 정도입니다. 본인 체중의 0.36을 곱하여 계산하면 정상 수치를 확인할 수 있습니다. 공복혈당, 식후혈당 정상수치표 확인하기 여성은 골격근량을 계산할 때, x0.35를 하며, 남성은 x0.45를 곱합니다. 하지만 해당 수치는 어디까지나 평균적인 수치이며, 체질이나 연령에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 또한, 기초 대사량과 .. 2024. 1. 6.
비듬 제거 방법 5가지 비듬은 상당히 신경 쓰이고 불편한 문제 중 하나입니다. 비듬을 없애기 위해선 비듬이 생기는 원인부터 알아야 하며, 해당 문제를 개선하는 방향으로 나아가야 합니다. 비듬이 생기는 이유는 다양하지만 주로 잦은 스트레스, 호르몬 불균형, 피지선 과다분비, 과도한 체중감량, 오염 등이 원인일 가능성이 높습니다. 비듬 없애는 방법은 이런 문제점을 우선 해결 한 뒤, 건조한 두피 상태를 개선해야 합니다. 비듬 제거 방법 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 입냄새 심한 이유와 해결법 비듬은 흰색 비늘 같은 각질이 떨어지기도 하지만, 심한 가려움증이 나타날 수 있습니다. 비듬 증상을 신경 쓰지 않고 방치하는 경우 가려움은 더 심하게 나타나며, 두피 염증 증상이 추가로 나타나거나 다른 피부 질환 문제가 발생할 수 있기.. 2024. 1. 6.
가슴이 두근두근거리는 증상 원인 가슴이 갑자기 빠르게 뛰거나 두근두근 거리는 증상을 겪는다면 심부전증이나 뇌졸중, 갑상선 등의 문제가 발생했을 수 있습니다. 실제로 이들의 전조증상은 가슴 및 심장의 두근거림이기도 하며, 다양한 질환의 초기 증상이기도 합니다. 가슴이 찌릿찌릿하거나 빠르게 뛴다라는 느낌이 들게 되면 초기에 적절한 대응을 취하는 것이 좋습니다. 가슴이 두근두근거리는 증상에 대한 원인을 정리해 볼 테니 참고하시고 올바른 치료를 하시길 바랍니다. 명치 통증 5가지 원인 가슴이 두근두근 거리는 증상 중 대표적인 원인은 고혈압입니다. 혈압이 정상 수치보다 높아지게 되면 심장에 상당한 무리를 가하고, 이로 인해 가슴이 두근두근 거리는 느낌을 받게 됩니다. 고혈압은 협심증이나 심근경색, 심부전 등을 유발하기에 주의해야 합니다. 목차 .. 2024. 1. 5.
발뒤꿈치가 갈라지는 이유, 치료 방법 발뒤꿈치에 갑자기 통증이 느껴지거나 가려움 증세가 있다면 염증이 발생했을 가능성이 높습니다. 발뒤꿈치는 몸무게를 지탱하는 역할을 수행하기에 굳은살, 각질이 쉽게 생성되며, 외부 충격으로 쉽게 통증이 느껴지지 않습니다. 이로 인해 내부적인 문제가 나타났다고 판단할 수 있습니다. 발뒤꿈치 갈라짐 문제가 발생한다면 원인을 파악하고 적절한 대응을 하는 것이 중요합니다. 발뒤꿈치가 갈라지는 이유와 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자꾸 눈물이 나는 이유 우리의 신체에 문제가 발생하는 원인 중 대표적으로 염증과 혈액순환이 있습니다. 신체에 염증이 생성되거나 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 이유로 문제가 발생하거나 다양한 질환이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 목차 발 뒤꿈치가 갈라지는 이유 발 뒤.. 2024. 1. 5.
자꾸 눈물이 나는 이유 알아보기 아무 이유 없이 갑자기 눈물이 나는 경우가 있습니다. 이때, 통증이 느껴지거나 따가운 통증을 겪는 다면 안구에 눈꺼풀이 붙었거나 세균 및 바이러스가 침투되었을 가능성이 높습니다. 또한, 눈물이 주룩주룩 계속 흘러내리는 경우도 눈에 먼지 같은 이물질이 꼈을 수도 있습니다. 이때는 눈물을 자연스럽게 흘려 이물질을 씻어주는 것이 좋습니다. 자꾸 눈물이 나는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 명치 통증 원인 5가지 눈에 이물질이 끼지 않았는데 눈물이 나는 이유는 크게 건조하거나 알레르기 반응, 알코올 등의 영향을 받았을 가능성이 높습니다. 또한, 장기간 눈을 사용하거나 높은 집중력, 스트레스 등이 원인이 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 목차 자꾸 눈물이 나는 이유 일반적으로 눈물은 슬프거나 감동 등.. 2024. 1. 5.
명치 통증 원인 5가지 명치에 통증이 느껴지는 원인은 다양합니다. 정확한 원인을 파악하기 위해선 통증 부위가 명치인지, 명치 아래인지를 알아야 하며, 콕콕 찌르는 듯한 통증인지 누르면 통증이 느껴지는지 알아야 합니다. 또한, 명치 통증과 함께 답답함이나 미열, 구토, 불편함 등의 추가적인 문제가 있는지 알아야 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 대표적으로 명치 통증의 원인이 되는 사항을 5가지로 분류할 수 있으니 해당 글을 숙지해 두시기 바랍니다. 콜라겐 핵심 효능 바로가기 명치 통증은 심장이나 폐 통증과 혼동할 수 있습니다. 따라서, 명치 통증에 대해 알아두는 것은 좋지만, 문제점에 대해 확실하게 파악할 수는 없으며, 전문의를 통해 진단을 받는 것이 가장 좋습니다. 다만, 일시적인 현상은 크게 문제가 되지 않으니 걱정하지 않.. 2024. 1. 4.

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