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건강한 삶117

모자반 효능 7가지 알아보기 모자반은 톳과 혼동하는 경우가 많습니다. 톳은 모자반과에 속하며, 겉으로 봤을 땐 구별하기 상당히 힘들 정도로 유사하지만 모자반은 톳보다 잎이 더 좁고 뾰족한 생김새를 갖고 있습니다. 모자반을 조리할 때, 국이나 무침, 차 등 활용 범위가 상당히 넓지만 무기비소라는 물질이 있기에 섭취하기 전, 반드시 물에 불리고 삶아서 섭취하는 것이 좋습니다. 모자반 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엉겅퀴 효능과 부작용 바로가기 모자반은 차가운 성질을 갖고 있기 때문에 평소 몸이 허하거나 수족냉증, 위가 약한 사람들은 섭취에 주의를 가질 필요가 있습니다. 이를 과섭취하거나 체질에 맞지 않은 사람이 섭취하는 경우 설사나 복부팽만, 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 목차 모자반 효능 모자반은 생소할 수 있지만, .. 2024. 1. 6.
골격근량 정상범위 체크 골격근량은 신체의 프레임이라 생각할 수 있습니다. 이에 문제가 발생하면 움직임에 영향을 주고, 뼈나 근육, 인대에 관련된 질환이 발생할 수 있기에 경각심을 가져야 하며, 근육량을 꾸준히 늘려야 합니다. 골격근량을 늘리기 위해선 근력 운동과 함께 건강한 식단, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 골격근량 정상범위를 알아두는 것이 좋으며, 남자는 평균 20~25%, 여자는 25~30 정도입니다. 본인 체중의 0.36을 곱하여 계산하면 정상 수치를 확인할 수 있습니다. 공복혈당, 식후혈당 정상수치표 확인하기 여성은 골격근량을 계산할 때, x0.35를 하며, 남성은 x0.45를 곱합니다. 하지만 해당 수치는 어디까지나 평균적인 수치이며, 체질이나 연령에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 또한, 기초 대사량과 .. 2024. 1. 6.
비듬 제거 방법 5가지 비듬은 상당히 신경 쓰이고 불편한 문제 중 하나입니다. 비듬을 없애기 위해선 비듬이 생기는 원인부터 알아야 하며, 해당 문제를 개선하는 방향으로 나아가야 합니다. 비듬이 생기는 이유는 다양하지만 주로 잦은 스트레스, 호르몬 불균형, 피지선 과다분비, 과도한 체중감량, 오염 등이 원인일 가능성이 높습니다. 비듬 없애는 방법은 이런 문제점을 우선 해결 한 뒤, 건조한 두피 상태를 개선해야 합니다. 비듬 제거 방법 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 입냄새 심한 이유와 해결법 비듬은 흰색 비늘 같은 각질이 떨어지기도 하지만, 심한 가려움증이 나타날 수 있습니다. 비듬 증상을 신경 쓰지 않고 방치하는 경우 가려움은 더 심하게 나타나며, 두피 염증 증상이 추가로 나타나거나 다른 피부 질환 문제가 발생할 수 있기.. 2024. 1. 6.
가슴이 두근두근거리는 증상 원인 가슴이 갑자기 빠르게 뛰거나 두근두근 거리는 증상을 겪는다면 심부전증이나 뇌졸중, 갑상선 등의 문제가 발생했을 수 있습니다. 실제로 이들의 전조증상은 가슴 및 심장의 두근거림이기도 하며, 다양한 질환의 초기 증상이기도 합니다. 가슴이 찌릿찌릿하거나 빠르게 뛴다라는 느낌이 들게 되면 초기에 적절한 대응을 취하는 것이 좋습니다. 가슴이 두근두근거리는 증상에 대한 원인을 정리해 볼 테니 참고하시고 올바른 치료를 하시길 바랍니다. 명치 통증 5가지 원인 가슴이 두근두근 거리는 증상 중 대표적인 원인은 고혈압입니다. 혈압이 정상 수치보다 높아지게 되면 심장에 상당한 무리를 가하고, 이로 인해 가슴이 두근두근 거리는 느낌을 받게 됩니다. 고혈압은 협심증이나 심근경색, 심부전 등을 유발하기에 주의해야 합니다. 목차 .. 2024. 1. 5.

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