루이보스차는 카페인이 전혀 들어있지 않으며, 특별한 화학처리를 하지 않기 때문에 어린 아이나 노인, 임산부가 섭취하는데 전혀 지장이 없습니다. 또한, 루이보스차의 칼로리는 1잔에 0~2kcal 정도이기에 체중 관리를 하거나 체지방 걱정을 하는 분들에게는 상당히 좋은 음식이 되기도 합니다. 다만, 루이보스차는 갑상선 기능 문제나 유방암 등의 호르몬 불균형 문제를 겪는 다면 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의를 가지는 것이 좋습니다. 루이보스차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
루이보스차는 상대적으로 다른 음식에 비해 부작용이 없다고 볼 수 있습니다. 따라서 남녀노소 누구나 즐겨 마실 수 있으며, 물 대신 루이보스차를 섭취해도 무방합니다. 오히려 루이보스차를 꾸준히 섭취하면 불면증을 해결하거나 스트레스 감소, 심혈관, 혈당 관리 등의 효과를 볼 수 있습니다.
목차
루이보스차 효능
루이보스차는 남아프리카 산지에서 자란 루이보스 식물의 잎으로 우려낸 차입니다. 이는 과거부터 현재까지 건강을 위한 음식으로 여겨지고 있으며, 고유의 맛과 향으로 사람들에게 인기가 많습니다.
루이보스차를 통해 혈압 조절을 할 수 있으며, 소화 기능 개선, 심혈관 기능 개선, 스트레스 해소, 불면증 해소 등 다양한 효능을 볼 수 있기에 꾸준히 섭취하면 삶의 질이 높아질 것입니다. 루이보스차 효능은 다음과 같습니다.
혈압 정상화
루이보스차는 혈압 조절에 도움을 주는 알파 페노링이라는 성분이 내장되어 있습니다. 이는 혈관을 확장하여 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있는 환경을 조성하기에 높은 혈압 수치를 정상화할 수 있습니다. 외에도 다양한 각정 화합물이 많이 내장되어 있기에 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
혈당 수치 관리
루이보스차에는 아스파라긴이라는 화합물이 내장되어 있습니다. 이는 혈당 수치를 정상화해 주며, 인슐린 분비를 활성화하여 포도당 흡수를 느리게 만들기에 상승하는 혈당 수치를 낮추는 효과를 볼 수 있습니다.
혈당 수치는 대부분 공복혈당과 식후혈당 수치를 체크하지만 이들에 문제가 있다면 루이보스차를 섭취하여 보완해 보시기 바랍니다.
체지방 감소
루이보스차를 통해 신진대사를 활성화하고 지방을 분해하는 효과를 볼 수 있으며 체지방 수치를 줄일 수 있습니다. 또한, 루이보스차의 카테킨 성분은 체내 지방이 쌓이거나 확장되는 상황을 예방할 수 있기 때문에 여러 모로 건강에 긍정적인 영향을 기대할 수 있습니다.
면역력 향상
면역력을 올리기 위해 비타민이나 항산화 물질, 미네랄 등의 다양한 성분이 필요합니다. 이들은 루이보스차에 다량으로 함유되어 있기 때문에 꾸준히 섭취한다면 면역력이 향상되어 바이러스 및 세균에 의한 감염이나 질병을 예방할 수 있습니다. 또한, 루이보스차의 폴리페놀 성분으로 인해 만성 질환의 핵심인 염증으로부터 신체를 보호할 수 있습니다.
스트레스 해소
루이보스차에는 스트레스 개선을 도와주는 다양한 성분이 내장되어 있습니다. 아미노산인 로이보신은 신경전달물질에 해당하는 아모니뷰티릭산을 향상하여 뇌의 신경을 안정해 주는 효과가 있으며, 스트레스 호르몬에 해당하는 코티솔 분비를 통제하여 긴장을 풀어주고 심리적인 안정을 부여합니다.
또한, 우리의 몸은 따뜻한 물이나 차를 섭취할 때, 마음이 편안해지고 안정화되기에 루이보스차를 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다.
수면 향상
위에 언급한 내용처럼 루이보스차를 섭취하면 스트레스가 자연스럽게 감소하며, 이는 수면과 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 뿐만 아니라 루이보스차에는 마그네슘과 미네랄 성분이 풍부하며, 이들을 통해 긴장감을 해소하고 근육 및 인대를 이완하여 수면의 질을 높일 수 있습니다.
루이보스차 효능에 대해 알아보았습니다. 루이보스차는 특정 질환을 예방하거나 치료하는데 도움을 주기도 하지만, 전체적으로 봤을 땐 삶의 질을 향상하는데 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 루이보스차는 칼로리도 상대적으로 낮은 편에 속하며, 유통기한이 길기 때문에 집이나 회사에 준비하여 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다.
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