샤인머스켓 효능, 부작용, 칼로리

샤인머스켓을 세척할 때, 과일 전용 세재를 사용해도 되지만 미지근한 물에 20~30분가량 담가둔 뒤, 식초 한두 방울을 떨어트려 세척하는 것이 가장 좋습니다. 샤인머스켓은 생으로 섭취해도 좋지만 이를 이용하여 주스나 생과일, 샐러드 등 기호에 맞게 요리하여 섭취할 수 있다는 장점도 있습니다. 또한, 샤인머스켓은 씨가 없기로 유명하지만, 간혹 씨가 나오기도 하며, 이는 그냥 섭취해도 전혀 상관없다는 점은 알아두시기 바랍니다. 샤인머스켓 효능과 칼로리에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

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샤인머스켓 효능 칼로리

 

 

샤인머스켓은 오래 보관하기 위해선, 가급적이면 수분이나 물기가 닿지 않도록 해야 합니다. 또한, 과일 자체에 상처가 났는지 확인하고, 알맹이를 따로 분리하여 밀폐된 용기에 보관하는 것이 좋습니다. 세척을 하지 않은 상태에서는 3개월까지 보관할 수 있지만 세척을 했다면 일주일도 못 가 상할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

목차

 

샤인머스켓 칼로리

샤인머스켓은 100g당 45칼로리(kcal)이며, 상대적으로 낮은 칼로리를 소유하고 있습니다. 추가적으로 식이섬유가 풍부하기 때문에 적은 양을 섭취하고도 만족감 및 포만감을 느낄 수 있기에 체중 감량 목적을 둔 사람들의 식품으로 자리 잡고 있습니다.

또한, 샤인머스켓은 풍부한 비타민과 식이섬유 등이 많기 때문에 주기적으로 섭취한다면 의도치 않게 긍정적인 효능을 볼 수 있게 됩니다.

 

 

샤인머스켓 효능

샤인머스켓은 토마토보다 과일 농장이 많을 정도로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 샤인머스켓은 청포도 품종이며, 일본에 의해 개발되었다고 합니다. 일반 포도에 비해 높은 당도를 갖고 있으며, 씨앗이 없는 특징이 있는 샤인머스켓은 비타민과 무기질, 항산화 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 샤이머스켓의 효능에 대해 자세히 알아보시고 더 맛있게 섭취해 보시기 바랍니다.

 

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1. 면역 체계 강화

샤인머스켓의 장점 중 하나는 비타민C가 다량으로 함유되어 있다는 것입니다. 비타민C는 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라, 피부에 발생하는 잡티나 기미, 트러블등 피부 문제를 해결할 수 있는 좋은 영양소입니다. 특히, 환절기나 겨울철에는 면역력이 크게 저하되기 때문에 샤인머스켓 섭취를 통해 다양한 질환을 예방하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 항산화 성분

샤인머스켓은 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 체내 좋지 않은 활성산소를 통제하여 피부의 노화 진행을 막거나 피부 트러블을 예방할 수 있습니다. 위에서 언급한 비타민C와 항산화 성분으로 인해 여성에게 상당히 좋은 과일로 여겨지고 있습니다. 하지만, 공복에 샤인머스켓을 섭취한다면 혈당 수치가 상승할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

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3. 변비 개선

샤인머스켓에는 식이섬유가 많이 내장되어 있기에 장 기능을 활성화할 수 있으며, 이로 인해 변비 질환을 개선할 수 있습니다. 대부분 과일을 통해 변비 증세를 완화할 수 있지만, 반대로 감처럼 변비를 유도하는 과일도 있기 때문에 확실히 체크하고 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 뼈 건강 향상

샤인머스켓은 비타민A, B, C, K 성분과 철분, 마그네슘 등의 다양한 성분이 있으며, 무엇보다 칼슘이 많기 때문에 골다공증 예방에 좋은 과일 중 하나입니다. 물론, 포도라는 한계를 벗어나지 못하여 멸치나 견과류보다 상대적으로 낮은 수치일 수 있지만, 다른 효능을 얻으면서 골다공증 예방까지 기대할 수 있는 좋은 과일입니다.

 

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5. 고혈압 개선

샤인머스켓은 칼륨 성분도 풍부합니다. 칼륨은 체내 머물러 있는 나트륨 성분을 배출하여 혈압 수치를 낮추는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 따라서, 샤인머스켓은 고혈압 증세를 완화하기 좋은 과일 중 하나이며, 특유의 높은 당도를 통해 심리적으로 안정감을 찾을 수 있다는 특징이 있습니다. 평소 고혈압 증세를 앓고 있는 사람이라면 샤인머스켓을 섭취해 보시기 바랍니다.

 

 

6. 심혈관 문제 해결

위에서 언급한 샤인머스켓의 항산화 성분을 통해 심혈관 문제를 해결할 수 있습니다. 항산화 성분은 체내 좋지 못한 활성 산소를 통제하고 혈관 기능을 향상하게 되며, 이를 통해 심혈관에 관련된 질환이나 전조증상을 완화할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 피부의 건강을 젊게 만들어주고 탄력을 높여주는 안티 에이징 효과를 볼 수 있습니다.

 

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7. 피로 회복

샤인머스켓의 내장되어 있는 비타민B 성분을 통해 에너지를 충족할 수 있으며, 쌓인 피로감을 해소할 수 있습니다. 우리의 뇌는 달콤한 초콜릿이나 과일을 섭취하면 호르몬 분비가 증가하고, 이를 통해 피로감을 해소하게 됩니다. 샤인머스켓의 높은 당도를 통해 이 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

샤인머스켓 섭취 부작용

샤인머스켓은 비교적 당도가 높은 과일에 속합니다. 따라서, 과섭취는 피하는 것이 좋으며, 혈당을 관리해야 하는 사람은 특히 주의를 가져야 합니다. 또한, 샤인머스켓은 일반적으로 씨앗이 없기로 알려져 있지만, 간혹 씨가 있는 경우도 자주 있으며, 이는 그냥 섭취해도 무방하지만 어린 아이나 노인이 섭취할 때 조심하는 것이 좋습니다.

 

마무리

샤인머스켓 효능과 칼로리에 대해 알아보았습니다. 맛과 영양을 모두 갖춘 샤인머스켓은 상대적으로 비싼 가격대를 형성하고 있다는 단점이 있었지만, 요즘은 점점 저렴해지는 모습을 볼 수 있기 때문에 부담 갖지 않으셔도 됩니다. 꾸준히 섭취하여 건강한 신체를 유지할 수 있도록 관리해 보시기 바라니다.

 

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