석류는 남녀노소 누구에게나 좋은 효과를 부여하지만 남자보다 여자가 복용 시, 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 여성 호르몬이인 에스트로겐을 충족시켜 주기도 하기 때문입니다. 하지만 콜라겐 젤리나 음료 등 석류로 만든 제품을 복용하는 것도 좋지만 석류 자체가 무슨 효능이 있는지, 부작용은 무엇이 있는지 파악해 둘 필요가 있습니다. 석류가 주는 효과 6가지에 대해 알아두시기 바랍니다.
석류는 다른 과일에 비해 상대적으로 맛이 떨어지는 느낌을 받을 수 있습니다. 당의 농도가 떨어지기에 단맛이나 신맛이 덜할 수 있기에 석류로 만든 제품을 주로 섭취하는 것이 일반적입니다.
목차
석류 효능
미녀는 석류를 좋아한다는 말이 있습니다. 이는 단순히 상품성으로 하는 얘기가 아닌, 실제 석류는 여성이 섭취한다면 극대화된 효과를 기대할 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하거나 피부 미용 효과를 볼 수 있기 때문이죠. 그 외에도 안구 건강, 항암 효과, 뇌 기능 향상 등 다양한 효능을 제공하며 아래에 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
안구 기능
석류는 상당히 많은 비타민A를 함유하고 있습니다. 안구 기능을 활성화하고 건강하게 유지하기 위해서 비타민A가 필수로 필요하며, 석류가 이 부분을 충족시켜 줍니다. 눈에 충분한 영양소를 공급해 줌과 동시에 시력이 떨어지지 않도록 유지해 주는 효과가 있습니다. 더 나아가 백내장이나 안구 건조증, 야맹증 등 안구 관련된 질병을 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다. 추가로 석류의 안토시아닌 성분으로 눈의 피로를 덜어주기도 합니다.
염증 완화
석류의 폴리페놀과 엘라그산은 염증을 줄여주는 효과를 볼 수 있습니다. 기본적으로 면역력을 향상해주기도 하지만 항염 효과가 상당하며, 관절염이나 외이도염, 결막염 등 염증으로 발생하는 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 특히, 염증은 여성에게 상당히 치명적이기에 여성이 섭취하면 아주 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
항암 효과
석류의 안토시아닌과 타닌 성분으로 인해 암세포를 억제하고 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 특히, 안토시아닌은 항암 효과를 보여주는데 탁월하며, 이 요소를 충족하기 위해 저마다 다른 방식으로 노력해야 합니다. 추가로 석류에는 푸리칼라긴이라는 강한 항염증 효과를 보이는 요소가 있기에 여성들의 유방암이나 결장암을 통제하고 예방할 수 있는 장점이 있습니다.
뇌 기능
석류에는 폴리페놀이 내장되어 있으며, 뇌로 공급되는 혈류의 양을 늘려준다는 특징이 있습니다. 이로 인해 염증 발생률을 줄여주며, 산화 스트레스나 알츠하이머와 같은 뇌 관련 질환을 예장할 수도 있습니다.
머리카락 빠짐 예방
석류는 뇌뿐만 아니라, 신체 전체에 원활한 혈액 순환이 이루어지도록 도와줍니다. 이로 인해 저림 현상이나 심장 관련 질병을 예방하거나 예방할 수 있지만 머리카락이 빠지는 탈모 현상을 예방하는 효과도 나타납니다. 석류에는 모낭의 강화 및 활성화를 돕는 에스트레겐과 항산화제가 다량으로 함유되어 있기 때문에 이런 효과를 기대할 수 있는 것입니다.
갱년기 증상 완화
갱년기를 겪는 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐을 보충하여 떨어지는 호르몬 수치를 정상화해 주는 것이 좋습니다. 주로 식물에서 채취할 수 있는 이 성분은 석류에 많이 내장되어 있으며, 여성의 갱년기 증상을 완화해 주는 효과가 나타납니다. 즉, 호르몬 균형을 맞추기 위해서 석류를 주기적으로 섭취하는 것이 좋으며 월경의 주기가 불규칙적인 경우도 보완해 주니 여러모로 좋습니다.
석류 부작용
석류는 산성 성분을 가지고 있는 음식입니다. 따라서, 과다 복용을 하게 되면 복통과 함께 설사나 구토가 발생할 수 있기에 주의하셔야 합니다. 또한, 의외로 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며 이와 별개로 피부가 가렵거나 호흡 곤란 증세 등이 나타나기도 합니다. 만약, 석류 섭취가 처음이라면 천천히 조금씩 섭취하여 적응해 보시기 바랍니다.
마무리
지금까지 석류 효능 효과 부작용에 대해 알아봤습니다. 석류는 남성에게도 좋지만 여성이 더 큰 효과를 기대할 수 있기에 추천드리며, 초반에 부작용이 나타나는 상황을 염려해 두고 조금씩 드셔보시기 바랍니다.
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